Ak chcete, aby vaše kosti zostali silné a zdravé, nestačí prijímať len vápnik alebo jeden vitamín zvlášť. Kombinácia vitamínu D3 a K2 je kľúčová pre správne využitie vápnika v tele. 

Vitamín D3 zabezpečuje jeho vstrebávanie v črevách, zatiaľ čo vitamín K2 riadi, kam sa vápnik uloží – do kostí, nie do ciev alebo mäkkých tkanív. Tento synergický efekt potvrdzuje aj produkt Biomin K2D3, ktorý spája oba vitamíny v optimálnom pomere a podporuje zdravie kostí.

Čo je vitamín D3 a prečo je dôležitý?

  • Vitamín D3 (cholekalciferol) zlepšuje vstrebávanie vápnika a fosforu v čreve.
  • Nedostatok D3 môže viesť k úbytku kostnej hmoty a zvýšenému riziku osteoporózy.
  • U dospelých sa odporúča príjem 800–2000 IU denne, pri individuálnej hladine vitamínu D v krvi.

Čo je vitamín K2 a aký má význam?

  • Na rozdiel od K1, ktorý sa stará hlavne o zrážanie krvi, vitamín K2 aktivuje osteokalcín – bielkovinu, ktorá presúva vápnik do kostí.
  • Zabraňuje nežiaducemu ukladaniu vápnika v cievach, čím znižuje riziko kalcifikácie a kardiovaskulárnych problémov.
  • Výskumy z Biominu ukazujú, že pridanie K2 k vápniku a D3 významne zlepšuje hustotu kostí u žien po menopauze.

Viac o dôležitosti vitamínu K2 nájdete tu: Vitamín K2 – tajomstvo, prečo už nestačí len vápnik a vitamín D3?

Prečo užívať vitamín D3 a K2 spolu?

Pri samostatnom užívaní vitamínu D3 telo dokáže vápnik vstrebávať, no jeho uloženie do kostí je obmedzené a nepodporuje prevenciu kalcifikácie ciev. Samostatný vitamín K2 zase zabezpečuje, že vápnik sa dostane do kostí a zabraňuje jeho nežiaducemu ukladaniu v cievach, avšak bez optimálneho vstrebávania vápnika nie je účinok na kosti maximálny.

Kombinácia D3 + K2 prináša synergický efekt: vápnik sa nielen správne vstrebáva, ale aj cielene ukladá do kostí. Zároveň prispieva k regulácii jeho distribúcie v organizme, čo je dôležité z hľadiska zdravia ciev aj kostnej hustoty. Tento efekt je podporený viacerými klinickými pozorovaniami.

  • Užívanie vitamínu D3 bez dostatočného príjmu vitamínu K2 môže viesť k menej efektívnemu využitiu vápnika v organizme.
  • Pre optimálny účinok je dôležité aj správne načasovanie: Vitamíny D3 a K2 sú rozpustné v tukoch, preto sa odporúča užívať ich spolu s jedlom obsahujúcim tuk, čím sa zlepší ich vstrebateľnosť. Vápnik je vhodné užívať samostatne, ideálne s odstupom približne 2 hodín od hlavného jedla – napríklad večer, kedy je jeho využitie pre kostný metabolizmus najefektívnejšie.

Biomin K2D3: vedecky podložená kombinácia

Slovenská klinická štúdia pod vedením prof. MUDr. Juraja Payera preukázala, že kombinácia prírodného vápnika, D3 a K2:

  • Zastavila úbytok kostnej hmoty u 85 % účastníčok po 12 mesiacoch.
  • U mnohých pacientiek umožnila návrat T-skóre k normálnej hodnote.
  • Je bezpečná a dobre tolerovaná, s potvrdením laboratórnymi testami.

Viac o výsledkoch tejto unikátnej štúdie sa dočítate tu: Vitamín K2 a Slovensko vo svete: Ako naše výskumy menia pohľad na prevenciu a liečbu osteoporózy

Produkt Biomin K2D3 využíva tieto poznatky a prináša praktickú formu suplementácie, ktorá podporuje obnovu kostí a prevenciu osteoporózy.

Kto by mal zvážiť suplementáciu D3 a K2?

  • Ženy po menopauze a osoby s rodinnou anamnézou osteoporózy.
  • Ľudia s nedostatkom vitamínu D, nízkym príjmom vápnika alebo obmedzenou pohybovou aktivitou.
  • Každý, kto chce podporiť zdravie kostí a minimalizovať riziko kalcifikácie ciev.

Samostatné užívanie vitamínu D3 alebo K2 nestačí. Ich synergický účinok je nevyhnutný pre optimálne využitie vápnika a zdravé kosti. Slovenský výskum a produkt Biomin K2D3 dokazujú, že kombinovaná suplementácia je účinná, bezpečná a vedecky podložená cesta k prevencii osteoporózy.

Zdroje: 

  • Payer, J. a kol. Prírodný vápnik spolu s vitamínmi D3 a K2 v manažmente postmenopauzálnej osteopénie – preliminárne výsledky multicentrickej česko-slovenskej klinickej štúdie. V. interná klinika LF UK a UN Bratislava.
    Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32831908/