Ak vás trápia boľavé kolená, stuhnuté kĺby alebo jednoducho chcete v rámci prevencie podporiť svoj pohybový aparát, určite ste už počuli o kolagéne na kĺby. Tento dôležitý proteín tvorí základ našich šliach, chrupaviek aj kostí. No nie každý kolagén je rovnaký – niektoré typy sú pre regeneráciu kĺbov o niečo účinnejšie než iné. Ktorý by ste si teda mali vybrať?
Prečo je kolagén na kĺby dôležitý?
Kolagén je hlavnou stavebnou zložkou spojivových tkanív. Vekom sa jeho prirodzená tvorba v tele spomaľuje, čo môže viesť k oslabeniu kĺbov, bolestiam a dokonca k artróze. Práve preto je dopĺňanie kolagénu na kĺby dôležité, či už ako prevencia alebo riešenie existujúcich problémov.
Aký typ kolagénu je najlepší na kĺby?
Na trhu nájdete rôzne druhy kolagénu, no pre zdravie kĺbov sú najdôležitejšie tieto:
-
Kolagén typu II – balzam na kĺby
Tento typ tvorí väčšinu chrupaviek v tele, preto je ideálny na regeneráciu kĺbov. Ak by ste chceli vedieť, kde ho nájsť – pochádza najmä z kuracieho kolagénu alebo z prírodných zdrojov, akým je napríklad rybí kolagén. Tento typ kolagénu prispieva k zmierneniu bolestí a k podpore pružnosti kĺbov. Niečo pre všetkých, ktorí nechcú, aby ich telo obmedzovalo v pohybe.
-
Kolagén typu I a III – podpora pre kosti a šľachy
Tieto typy kolagénov nájdete najmä v hovädzom a rybom kolagéne, typ I je súčasťou výživového doplnku MOVE. Ak túžite po pevných šľachách, väzivách a kostiach, mali by ste sa určite postarať o jeho dostatočný prísun. Pre komplexnú výživu na kĺby je ideálne ho kombinovať s typom II.
Prírodný kolagén na kĺby – kde ho nájdete?
Ak uprednostňujete prírodný kolagén na kĺby, môžete ho prijímať aj zo stravy prostrednícvom poctivo pripravených vývarov z kostí , ktoré sú bohaté na kolagén typu I a II, plus ďalšie dôležité minerály. Neváhajte a zaraďte do svojho jedálnička aj ryby a morské plody – obsahujú kvalitný rybí kolagén, ktorý sa dobre vstrebáva. A medzi tie menej známe, ale účinné zdroje kolagénu typu II, sú vaječné škrupiny a chrupavky. Práve na živiny bohaté membrány z vaječných škrupín tvoria základ zloženia unikátneho prípravku MOVE.
Čo ešte podporuje tvorbu kolagénu?
Kolagén sám o sebe nestačí. Ak ho chcete efektívne využiť, nezabúdajte na tieto živiny:
- Vitamín C – Podporuje tvorbu kolagénu, nájdete ho v citrusoch, paprike či šípkach.
- Kyselina hyalurónová – Pomáha hydratovať kĺby a zlepšuje ich pružnosť.
- MSM a glukozamín – Prírodné látky podporujúce regeneráciu chrupavky.
Ako si vybrať kvalitný doplnok?
Pri výbere kolagénového doplnku sa zamerajte na tieto faktory – preferujte čisté zloženie bez prídavných látok, ideálne kombináciu s vitamínom C, ktorý zlepšuje využitie kolagénu v tele.
Riešením je MOVE!
Jedným z výživových doplnkov, ktorý spĺňa uvedené kritériá, je MOVE. Tento doplnok obsahuje membrány z vaječných škrupín, ktoré sú bohaté na kolagén typu I, V a X, elastín, kyselinu hyalurónovú, glukozamín a chondroitín sulfát. Tieto zložky sú nevyhnutné pre zdravie kĺbov, väzív a šliach. Navyše, MOVE je obohatený o prírodný vápnik a vitamín C z extraktu z plodu ruže šípovej, ktorý prispieva k správnej tvorbe kolagénu a funkcii kostí a chrupaviek. Práve zloženie z neho robí ideálnu voľbu, ktorú nezávisle od seba odporúčajú aj na slovo vzatí odborníci.
Ktorý kolagén na kĺby si vybrať?
Ak hľadáte ten najlepší kolagén na kosti a kĺby, najúčinnejší je kolagén typu II. Ak však chcete komplexnú starostlivosť o kĺby, šľachy a pokožku, kombinácia kolagénu typu I, II a III bude ideálnou voľbou. Dopĺňajte ho pravidelne, podporte ho zdravou výživou a vaše kĺby sa vám poďakujú.
