Kosť je živý organizmus a má našťastie úžasnú schopnosť regenerácie. Neustále v nej prebieha proces odbúravania a novotvorby kostného tkaniva, čím sa stará kosť úplné obnoví v priebehu niekoľkých mesiacov. To platí aj v prípade zlomeniny, kedy dokáže telo zmobilizovať svoje sily a zlomenú kosť úplne zaceliť. Je to náročný a dlhý proces, ktorý si vyžaduje pokoj a vo väčšine prípadov aj fixáciu zlomenej časti. Súčasťou liečby by mala byť aj vyvážená strava a dostatočný príjem vápnika. Proces hojenia zlomeniny u dospelého môže urýchliť už 1 500 mg prírodného vápnika na deň.

Stiahnite si ZADARMO e-book o zlomeninách

Úrazové zlomeniny

Úrazové zlomeniny vznikajú pôsobením síl na kosť, ktoré sú väčšie ako jej pevnosť. V dôsledku nárazu či pádu tak môže dôjsť k prasknutiu alebo úplnému zlomeniu kosti.

Ako sa hojí zlomenina

Keď sa kosť zlomí, poškodia sa aj okolité cievy, ktoré sa začnú okamžite sťahovať, aby minimalizovali krvácanie. Krvné doštičky vytvoria na poškodených miestach akési zátky a tým zastabilizujú toto miesto. Keďže sa už určité množstvo krvi vylialo do okolitých tkanív, pár dní po úraze zvykne byť zlomenina sprevádzaná opuchom. Poškodené tkanivo na okraji zlomených kostí postupne odumiera a bunky zvané osteoklasty ho začnú odstraňovať. Po štyroch až desiatich dňoch sa v krvných zátkach začnú tvoriť tzv. fibroblasty, ktoré vytvárajú kolagénové vlákna. Medzi dvoma zlomenými koncami kosti začnú budovať akýsi „most“ v podobe väzivového spojenia, ktorý v ďalšej fáze tzv. osteoblasty pretvoria na kostený. Táto fáza môže pretrvávať aj tri až štyri mesiace, kým dôjde k úplnému hojeniu. V závere liečebného procesu osteoblasty a osteoklasty premodelujú túto časť na pevnú kosť.

Zlomeninu je potrebné kvalitne ošetriť, keďže zlomené konce kostí a ich úlomky môžu vážne poškodiť cievy, nervy a priľahlé orgány. Doba liečenia je rôzna v závislosti od veku a typu zlomenej kosti. Horné končatiny sa obvykle hoja 4 až 8 týždňov, dolné 8 až 14 týždňov a zlomeniny v iných častiach tela asi 3 až 12 týždňov. U detí je pritom doba liečenia zhruba o polovicu kratšia ako u dospelých.

Skrátiť proces hojenia a urýchliť regeneráciu zlomenej kosti môžete užívaním prírodného vápnika OVOVITAL® v kombinácii s vitamínmi K2 a D3.

Únavové zlomeniny

Na rozdiel od úrazových zlomenín im nepredchádza žiadny náraz či pád. Ide o zlomeniny z preťaženia a aj keď nie sú celkom bežné, stretávajú sa s nimi najmä profesionálny športovci, ale aj tí rekreační alebo úplne bežní ľudia, ktorí ku športu nemajú blízko. Únavové zlomeniny nesúvisia s vekom, dôvodom ich vzniku je dlhodobé preťažovanie. U žien k nim prispieva aj nosenie nesprávnej obuvi, topánok s veľmi vysokými opätkami, ktoré majú za následok neprirodzený vývoj nohy. Tieto zlomeniny vznikajú postupne a mnoho ľudí ich prechodí bez toho, aby na ne lekári vôbec prišli. V kosti sa môžu vytvoriť mikroskopické praskliny, ktoré sa priebežne zahoja. Ak sa však kosť neprestane preťažovať, môže prasknúť úplne a vznikne klasická zlomenina.

Pokiaľ sa na zlomeninu príde včas, lieči sa ako každá iná, teda znehybnením v sadre, pokojom a rehabilitáciou. V neskorších štádiách sa už využívajú metódy fixácie kosti. Vhodné je tiež užívať prírodný vápnik OVOVITAL® v kombinácii s vitamínmi K2 a D3, ktoré dokážu celý proces hojenia urýchliť.

Páčil sa vám tento článok? Zdieľajte ho a dajte o ňom vedieť aj svojim priateľom.

Aká je doba hojenia zlomeniny?

Hojenie zlomeniny ovplyvňuje vek, typ zlomeniny, fixácia, výživa (vápnik, D3, K2), fajčenie a záťaž. Najrýchlejšie sa hoja malé zlomeniny prstov (3–5 týždňov), najpomalšie stehenná kosť (3–6 mesiacov).

Doba hojenia zlomeniny závisí od typu poranenia, veku pacienta, kvality kostí aj celkového zdravotného stavu. Inak sa hojí drobná prasklina na prste a inak komplikovaná zlomenina stehennej kosti. Veľkú úlohu zohráva aj to, či bola kosť správne zafixovaná a či má telo dostatok živín potrebných na regeneráciu.

Vo všeobecnosti platí, že zlomeniny horných končatín sa hoja rýchlejšie než dolných, pretože nie sú neustále zaťažované hmotnosťou tela. U detí býva proces hojenia výrazne kratší, naopak u seniorov sa môže predĺžiť aj o niekoľko týždňov.

Ako dlho sa hoja jednotlivé typy zlomenín?

  • zlomené prsty na ruke približne 3 až 5 týždňov,
  • zlomenina zápästia asi 4 až 8 týždňov,
  • zlomenina predlaktia približne 6 až 10 týždňov,
  • zlomené rebrá väčšinou 4 až 6 týždňov,
  • zlomenina členka približne 6 až 12 týždňov,
  • zlomenina panvy asi 8 až 12 týždňov,
  • zlomenina stehennej kosti môže vyžadovať 3 až 6 mesiacov liečby.

Pri komplikovaných poraneniach alebo ak vznikne neliečená zlomenina, môže byť regenerácia ešte výrazne dlhšia.

Dôležité je uvedomiť si, že aj keď bolesť ustúpi skôr, kosť ešte nemusí byť úplne pevná. Práve predčasné zaťažovanie patrí medzi najčastejšie dôvody opätovného poškodenia alebo nesprávneho zrastania kosti.

Proces hojenia zlomeniny môže podporiť dostatočný príjem vápnika, vitamínu D3 a vitamínu K2, ktoré sa podieľajú na správnej tvorbe nového kostného tkaniva.

Ako dlho bolí zlomenina?

Otázka „ako dlho bolí zlomenina“ patrí medzi najčastejšie vyhľadávané témy po úraze. Bolesť býva najintenzívnejšia prvé dni po poranení, no mierna citlivosť môže pretrvávať aj niekoľko mesiacov.

Bolesť predlžuje:

  • nesprávna fixácia,
  • skoré zaťažovanie končatiny,
  • fajčenie,
  • cukrovka,
  • nedostatok živín,
  • slabé prekrvenie.

Ak bolesť neustupuje alebo sa zhoršuje, treba vyhľadať lekára.

Čo najviac ovplyvňuje hojenie zlomeniny?

Vek

S pribúdajúcim vekom sa regenerácia kostí spomaľuje. U seniorov je častejší aj deficit vitamínu D a vápnika.

Viac o tom, aké vitamíny vplývajú na zdravie kostí si prečítate tu: Vápnik a kosti: Aké vitamíny potrebujeme pre pevné a zdravé kosti?

Výživa

Bez dostatku minerálov telo nedokáže vytvárať nové kostné bunky.

Najdôležitejšie živiny:

Pohyb a rehabilitácia

Úplný pokoj je dôležitý iba v úvodnej fáze. Neskôr je potrebná kontrolovaná rehabilitácia, aby svaly neochabovali a kosť sa správne zaťažovala.

Fajčenie a alkohol

Fajčenie výrazne zhoršuje prekrvenie kostí a spomaľuje regeneráciu. Niektoré štúdie ukazujú, že fajčiari majú až dvojnásobne vyššie riziko komplikovaného hojenia.

Prečo sú vitamíny K2 a D3 pri zlomenine dôležité?

Mnoho ľudí sa sústredí len na samotný vápnik. Bez vitamínov D3 a K2 ho však organizmus nevie efektívne využiť.

Vitamín D3 zohráva dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika z čriev do krvi, a tým priamo ovplyvňuje zdravie kostí. Ak ho má telo nedostatok, môže dochádzať k znižovaniu hustoty kostí, vyššiemu riziku zlomenín aj pomalšej regenerácii organizmu.

D3 vitamín a jeho účinky: Kosti, imunita, nálada – všetko v jednej látke

Vitamín K2 následne pomáha usmerniť vápnik tam, kde ho telo potrebuje najviac – do kostí a zubov. Zároveň podporuje to, aby sa vápnik neusadzoval v cievach, kde môže byť z dlhodobého hľadiska problémom.

Kombinácia D3 + K2 je preto pri regenerácii kostí výrazne efektívnejšia než samotný vápnik.

Ako vie OVOVITAL® podporiť hojenie zlomeniny?

Pri regenerácii kostí nestačí len „jesť viac mliečnych výrobkov“. Telo počas hojenia potrebuje zvýšený prísun minerálov a stavebných látok.

OVOVITAL® obsahuje prírodný vápnik z vaječných škrupín, ktoré majú veľmi dobrú biologickú využiteľnosť. V kombinácii s vitamínmi K2 a D3 dokáže podporiť:

  • správnu mineralizáciu kostí,
  • rýchlejšiu regeneráciu,
  • pevnosť kostného tkaniva,
  • zníženie rizika ďalších zlomenín.

Výhodou prírodného vápnika je jeho prirodzená forma, ktorú organizmus dokáže efektívne spracovať.

Vápnik a jeho význam pre zdravie kostí: Prečo by sme ho nemali podceňovať

Pri zvýšenej potrebe regenerácie sa často odporúča denný príjem približne 1 500 mg vápnika, ideálne rozdeleného počas dňa.

ovovital

Čo je neliečená zlomenina a aké má riziká?

Neliečená zlomenina môže vzniknúť aj vtedy, keď človek úraz podcení a nevyhľadá odbornú pomoc.

Typické sú najmä:

  • únavové zlomeniny,
  • praskliny v chodidle,
  • mikrofraktúry,
  • poranenia rebier.

Neliečená alebo nesprávne fixovaná kosť môže:

  • zrastať krivo,
  • zostať nestabilná,
  • spôsobovať chronickú bolesť,
  • obmedziť pohyb,
  • viesť k artróze.

V niektorých prípadoch je následne potrebná operácia.

Čo jesť pri zlomenine?

Pri regenerácii kostí je vhodné zvýšiť príjem:

  • mliečnych výrobkov,
  • sardín,
  • vajec,
  • listovej zeleniny,
  • orechov,
  • strukovín,
  • kvalitných bielkovín.

Dôležitý je aj pitný režim a dostatok vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu.

Dá sa hojenie zlomeniny urýchliť?

Áno, ale len do určitej miery. Kosť potrebuje čas. Čo však dokáže proces výrazne zhoršiť alebo zlepšiť, je životný štýl.

Čo pomáha:

  • kvalitná fixácia,
  • dostatok spánku,
  • rehabilitácia,
  • príjem vápnika,
  • vitamíny K2 a D3,
  • obmedzenie fajčenia,
  • pravidelné kontroly u lekára.

Hojenie spomaľuje:

  • alkohol,
  • fajčenie,
  • podvýživa,
  • predčasné zaťažovanie,
  • chronický stres,
  • neliečené zápaly.

Kedy vyhľadať lekára?

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc pri deformite končatiny, silnej bolesti, nemožnosti pohybu, opuchu po úraze, modrinách alebo pri podozrení na prasklinu či mikrofraktúru.

Zlomenina sa nehojí len sadrou, ale biologickým procesom, ktorý potrebuje čas, pokoj a správne podmienky. Doba hojenia zlomeniny sa líši podľa typu úrazu a pohybuje sa od 3 týždňov až po niekoľko mesiacov.

Najčastejšia chyba je, že ľudia začnú kosť zaťažovať skôr, než je skutočne pevná. Hojenie zlomeniny výrazne ovplyvňuje aj výživa – najmä vápnik, vitamín D3 a K2. A kľúčová vec na zapamätanie: aj keď bolesť ustúpi, kosť ešte nemusí byť zahojená.

Aj zdanlivo „malá“ zlomenina môže spôsobiť dlhodobé komplikácie, ak sa nelieči správne.

 

Zdroje: