Zinok. Nenápadný minerál, o ktorom síce často počujeme v súvislosti s imunitou, no len málokto tuší, že jeho účinky zasahujú takmer do každého systému v tele – od pokožky cez hormóny až po zdravé vlasy a psychiku. Práve preto je biozinok, teda prírodný zinok s vysokou vstrebateľnosťou, v posledných rokoch predmetom záujmu vedcov i ľudí, ktorí chcú svoje zdravie posilniť komplexne.
Ako funguje, na čo je dobrý zinok, prečo sa oplatí kombinovať ho s biotínom a selénom, a čo hovoria recenzie na zinok na vlasy? Rozoberme si tento minerál podrobnejšie.
Čo je biozinok a čím sa líši od bežného zinku?
Biozinok je označenie pre formy zinku, ktoré sú v ľudskom tele lepšie vstrebateľné a efektívnejšie využiteľné. Najčastejšie ide o organicky viazaný zinok, napríklad vo forme citrátu, glukonátu alebo pikolinátu zinočnatého. Oproti lacnejším, anorganickým formám má biozinok výrazne vyššiu biologickú dostupnosť, a teda aj účinnosť.
Ak dopĺňate zinok ako výživový suplement, siahnite po jeho bioforme. Telo tak získa reálny prínos a nielen pocit, že preň niečo robíte.
Zinok – účinky, ktoré ovplyvňujú celé telo
Čo všetko dokáže tento minerál? Tu sú najdôležitejšie účinky zinku:
- Podpora imunity – zinok je nevyhnutný pre tvorbu a aktiváciu T-lymfocytov, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám.
- Zdravá pokožka a hojenie rán – podieľa sa na obnove tkanív, pomáha pri akné a ekzémoch.
- Rovnováha hormónov – ovplyvňuje hladinu testosterónu, estrogénu a inzulínu.
- Ostrý zrak – zinok sa nachádza vo vysokej koncentrácii v sietnici a chráni oči pred degeneráciou.
- Podpora nervovej sústavy – znižuje únavu, nervozitu a podporuje psychickú pohodu.
- Plodnosť a reprodukcia – u mužov aj žien je zinok kľúčový pre správnu funkciu pohlavných žliaz.
Zinok na vlasy: recenzie a skúsenosti
Strácate viac vlasov ako zvyčajne? Môže za tým byť práve nedostatok zinku. Tento minerál je dôležitý pre tvorbu keratínu – základnej stavebnej látky vlasov, nechtov a pokožky.
Zinok na vlasy pomáha zlepšiť štruktúru vlasov, obmedziť ich vypadávanie a podporiť rast nových.
Podľa používateľských recenzií dochádza pri pravidelnom užívaní biozinku (často v kombinácii so selénom a biotínom) k viditeľnému zlepšeniu kvality vlasov už po 2 – 3 mesiacoch.
Prečo kombinovať zinok, selén, biotín?
Samotný zinok je síce veľmi silný hráč, no v tandeme s biotínom (vitamín B7) a selénom dokáže omnoho viac. Prečo?
- Biotín je vitamín krásy – podporuje rast vlasov, zdravie pokožky a nechtov. Je to esenciálny mikronutrient, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu vo vlasovej, kožnej a nechtovej regenerácii. Funguje ako koenzým pri metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov, čo znamená, že premieňa živiny na energiu, dopĺňa hladinu energie a podporuje celkovú vitalitu. Pomáha tiež pri tvorbe keratínu, základnej stavebnej zložky vlasov a nechtov, čo v praxi znamená: menej lámavých vlasov, pevnejšie nechty a zdravšiu pokožku.
- Selén má silné antioxidačné účinky a pomáha udržiavať správnu funkciu štítnej žľazy.
- V kombinácii so zinkom zlepšujú obranyschopnosť, vitalitu, ale najmä: pomáhajú tam, kde sa krása tvorí – zvnútra.
Aká je odporúčaná denná dávka zinku a ako ho dopĺňať bezpečne?
Zinok denná dávka pre dospelého človeka je 8 – 11 mg denne (vyššie hodnoty u mužov). V špecifických obdobiach (napr. pri oslabení imunity, v tehotenstve alebo pri vypadávaní vlasov) môže byť dávka vyššia, ale nemala by dlhodobo presahovať 25–40 mg denne.
Pri výbere doplnku je dôležité pozerať nielen na množstvo zinku, ale aj na jeho formu. Najlepšie sa vstrebáva prírodný zinok – ideálne ako biozinok v kombinácii so selénom a biotínom. Obľúbená je aj kombinácia zinok – selén.
Aké majú zinok, selén účinky?
Zinok:
- Posilňuje imunitu, podporuje zdravie pokožky a vlasov
- Podieľa sa na syntéze bielkovín a DNA
- Chráni bunky pred oxidačným stresom
Selén:
- Prispieva k normálnej činnosti štítnej žľazy
- Pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pred voľnými radikálmi
- Zlepšuje kvalitu vlasov a nechtov
Spoločne s biotínom ako vitamínom krásy vytvárajú synergický efekt, ktorý sa prejaví na vašej vitalite, imunite aj vzhľade. Táto trojkombinácia je mimoriadne obľúbená najmä u žien, ktoré riešia vypadávanie vlasov, lámavé nechty, únavu, hormonálnu nerovnováhu či oslabenú imunitu.
Krása a zdravie začínajú zvnútra
Dopĺňanie zinku má zmysel nielen v zime. Ak sa chcete cítiť vitálne, mať krásne vlasy a silnú imunitu po celý rok, siahnite po komplexných doplnkoch, ktoré spájajú zinok, selén a biotín. Ich účinky sa neprejavujú len navonok, ale aj v celkovej rovnováhe organizmu.
A čo je najdôležitejšie – pravidelnosť. Pretože aj tá najkvalitnejšia forma biozinku potrebuje svoj čas, aby ukázala, čo vie.
Zinok v jeho najúčinnejšej forme – kde ho nájdete?
V produktoch od Biomin:
BioBalance Fit & Slim obsahuje 10 mg zinku vo forme bisglycinátu zinočnatého, teda v podobe s vysokou vstrebateľnosťou a výbornou toleranciou. Zinok v tejto forme pomáha regulovať metabolizmus cukrov a tukov, podporuje imunitu a zároveň prispieva k udržiavaniu zdravej pokožky aj počas chudnutia.
Biobalance Beauty obsahuje 3,333 mg zinku, čo predstavuje jemne vyváženú dennú dávku vhodnú na dlhodobé užívanie. Táto koncentrácia zinku podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov.
TWIGGY obsahuje 10 mg zinku vo forme bisglycinátu zinočnatého, čo je vysoko vstrebateľná a šetrná forma vhodná aj pre citlivé trávenie. Táto forma zinku prispieva k správnej funkcii imunity, hormonálnej rovnováhe, udržiavaniu zdravej pokožky a metabolizmu sacharidov, čo je pri chudnutí kľúčové.
IQ Power od Biomin obsahuje 10 mg zinku vo forme bisglycinátu zinočnatého, ktorý v kombinácii s ďalšími aktívnymi zložkami, ako sú vitamíny skupiny B, vitamíny D a E, horčík, mangán a koenzým Q10, prispieva k zlepšeniu kognitívnych funkcií, koncentrácie a celkovej mentálnej výkonnosti.
Produkty RESTART Covital DAY a RESTART Covital NIGHT od Biomin obsahujú zinok vo forme citrátu zinočnatého, organickej a vysoko vstrebateľnej forme, čo zabezpečuje efektívnu podporu metabolizmu, imunitného systému a ochrany buniek pred oxidačným stresom.
Imuno Protect obsahuje až 25 mg zinku, čo zabezpečuje intenzívnu podporu imunity, ochranu buniek pred oxidačným stresom a prispieva k správnemu fungovaniu metabolizmu. Detská verzia,
Imuno Protect Junior, poskytuje šetrnú dávku 7 mg zinku, ideálnu na každodenné posilnenie imunity detí od 6 rokov.
