Růstový spurt je období rychlého růstu u dětí a dospívajících, které nastává v určitých fázích vývoje. Během těchto vývojových období může tělo vyrůst až o několik centimetrů za měsíc, kdy jsme si zvykli říkat, že se dítě vytáhlo. A právě tento proces může být doprovázen bolestí, na kterou si děti obvykle stěžují a budí je, zejména v noci ze spánku. Období tzv. růstového spurtu pochopitelně klade zvýšené nároky na dětský organismus a je nutné zvýšit denní příjem vápníku, který tělo spotřebovává, protože kosti rostou rychleji. Vhodná kombinace vápníku a vitaminu D3 může pomoci tyto bolesti zmírnit.

Kolik vápníku denně by se mělo užívat v dětství a dospívání?

Věk Doporučený denní příjem vápníku
Děti 0 – 6 měsíců 400 mg
6 měsíců – 1 rok 600 mg
1 – 5 let 800 mg
6-10 let 800 mg – 1200 mg
Teenageři 11 – 24 let 1200 mg – 1500 mg

 

Růstový spurt klade na tělo zvýšené nároky, proto je důležité zajistit dostatek vápníku, vitaminu D3 a správnou výživu. Podpora zdravého růstu od dětství pomáhá budovat silné kosti a předcházet problémům v dospělosti.