Únava? Vyčerpání? Cítíte se bez energie a chuti do života? Není divu, po nekonečné zimě je to normální. Ráno sotva vstanete z postele, přes den jen přežíváte a večer doslova padáte do postele? Přestaňte, je čas na jarní restart těla! Na únava může být vyčerpání organismu, nedostatek živin nebo dokonce náznak únavy. únavový syndrom. Nečekejte, až se to zhorší – nakopněte tělo a vraťte se do hry! Jak na to?
1. Očista těla a zbavení se toxinů
Po zimě máme často zpomalený metabolismus a organismus zahlcený toxiny. Tento stav přispívá k únavaproto je dobré dopřát si lehký detox. Zvyšte příjem vlákniny, zeleniny a čistých tekutin. Pomoci mohou také bylinky, jako je pampeliška, ostropestřec a zázvor, které podporují funkci jater a ledvin.
2. Doplnění klíčových vitamínů a minerálů
Jednou z hlavních příčin jarního vyčerpání je nedostatek důležitých látek. vitamínů. Po zimě můžeme mít nízkou hladinu vitaminu D, hořčíku nebo železa, což se projevuje na. únava, podrážděnost a slabost duševní funkce. Zkuste zařadit více čerstvých potravin, ryb, ořechů a semínek nebo sáhněte po kvalitních potravinách. doplňky stravy.
Takový je také RESTART Covital od společnosti Biominkteré účinně nakopnou vaše tělo i mysl. Pokud se cítíte vyčerpaní, bez energie a unavení po náročném období, ať už fyzicky nebo psychicky, Restart od Biominu bude pro vás to pravé ořechové. Tento oblíbený vitaminový a minerální doplněk pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a rychleji se zotavit. Obsahuje kombinaci bajkalinu, aescinu, vitaminů C, B6, B12, D3, zinku a hořčíku, které podporují imunitu, normální funkci svalů a kloubů a správné fungování psychiky.
Je ideální po překonání infekcí, včetně Covid-19, nebo když. chronická únava. Pomáhá zmírňovat únavu, chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje metabolismus, zdraví srdce, kůže, nehtů a vlasů. Stručně řečeno – dodá vašemu tělu přesně to, co potřebuje k restartu!
3. Boj proti oxidačnímu stresu
Jedním z důvodů, proč se cítíme vyčerpaní. oxidační stres – nerovnováha mezi volnými radikály a schopností těla je neutralizovat. Tento stav urychluje stárnutí buněk a přispívá k chronická únava. Řešením je strava bohatá na antioxidanty, jako jsou bobuloviny, zelený čaj, kurkuma nebo kvalitní hořká čokoláda. Vyživujte se zevnitř!
4. Pohyb jako přírodní elixír energie
Ačkoli to zní jako paradox, pravidelné cvičení pomáhá snižovat únavu. Pouhých 30 minut svižné chůze denně může podpořit krevní oběh, zvýšit hladinu endorfinů a celkovou posílení imunity. Nejlepší je pobyt na čerstvém vzduchu, protože okysličení mozku zlepšuje koncentraci a vitalitu.
5. Regenerace a kvalitní spánek
Nekvalitní spánek nebo jeho nedostatek výrazně ovlivňuje správnou funkci psychiky a přispívá k chronické únavě. Snažte se dodržovat pravidelný režim, vyhýbejte se modrému světlu před spaním a podpořte zotavení relaxačními technikami, jako je meditace nebo aromaterapie.
6. Podpořte tělo adaptogeny
Příroda nám nabízí účinné pomocníky v boji proti vyčerpání. Adaptogeny, jako je ženšen, ashwagandha nebo rhodiola, pomáhají tělu lépe se vyrovnat se stresem, zvyšují odolnost a přirozeně podporují. správnou funkci psychiky. Můžete je užívat ve formě čajů, tinktur nebo vysoce kvalitních léčivých přípravků. doplňky stravy.
7. Hydratace jako základ vitality
Nedostatek tekutin může překvapivě způsobit únavu. Pokud se cítíte ospalí, bolí vás hlava nebo máte potíže se soustředěním, zkuste si dát sklenici vody. Ideální je pít čistou vodu, bylinkové čaje nebo čerstvé šťávy, které dodají tělu hydrataci i potřebné minerály.
Zbavte se únavy a přivítejte jaro s energií
Jaro je ideálním obdobím pro restart těla. Pokud se zaměříte na správné stravování, dostatek pohybu, podporu svého těla vitamíny, adaptogeny a regenerace, můžete snížit chronickou únavu, předcházet únavovému syndromu a výrazně zvýšit svou vitalitu. Naslouchejte svému tělu a dejte mu vše, co potřebuje – výsledkem bude více energie, lepší nálada a celkové zdraví.
