Čo potrebujú zdravé kĺby?

Staré čínske príslovie hovorí, že už pri narodení máme daný počet nádychov, počet úderov srdca a počet pohybov ktorý zvládnu naše kĺby počas života. A je len na nás ako ich budeme využívať, alebo si ich počas života šetriť. Kĺby potrebujú pre svoje správne fungovanie, teda také, pri ktorom sa nadmerne neopotrebovávajú, dve veci. Pohyb a výživu.

POHYB
Pri pohybe totiž chrupavka, ktorá tvorí dôležitú časť kĺbu a ktorá sa vekom degeneruje, nasáva ako špongia synoviálnu tekutinu, ktorá ju obklopuje a vyživuje. Pri neaktivite zas túto tekutinu vyplavuje von a ak tento proces trvá dlho, nedostávajú sa do nej potrebné živiny
a môže vysychať. Tak sa poškodzuje a spôsobuje bolesť či stuhnutosť. Preto je pravidelný a správny pohyb dôležitým predpokladom čo najdlhšieho uchovania zdravej chrupavky.

VÝŽIVA
Druhým predpokladom je správna výživa bohatá na súčasti chrupavky, okolitých tkanív a synoviálnej tekutiny. Tieto látky sa nachádzajú takmer výlučne v živočíšnej strave, ako sú chrupavky, špiková kosť, alebo vývar z kostí. Ak nemáte v strave dostatok proteínov z týchto produktov je možné doplniť ich výživovým doplnkom.