Rastové bolesti pociťujú zväčša deti a dospievajúci v období puberty. V týchto vývinových obdobiach dokáže telo narásť až o niekoľko centimetrov mesačne, kedy zvykneme hovoriť, že sa dieťa vytiahlo. A práve tento proces môžu sprevádzať bolesti, na ktoré sa deti zvyknú sťažovať a budia ich najmä v noci zo spánku. Obdobie tzv. rastového špurtu pochopiteľne kladie na organizmus dieťaťa zvýšené nároky a je potrebné zvýšiť denný prísun vápnika, ktorý telo spotrebováva pri rýchlejšom raste kostí. K zmierneniu takýchto bolestí môžete prispieť vhodnou kombináciou vápnika a vitamínov D3.
Koľko vápnika denne je potrebné prijať v detstve a v období dospievania?
Vek | Odporúčaná denná dávka vápnika | |
---|---|---|
Deti | 0 – 6 mesiacov | 400 mg |
6 mesiacov – 1 rok | 600 mg | |
1- 5 rokov | 800 mg | |
6-10 rokov | 800 mg – 1200 mg | |
Dospievajúci | 11 – 24 rokov | 1200 mg – 1500 mg |